Health & Performance
EDUCATION
Exos Performance Mentorship Phase 1 & 2, Bratislava, Slovakia
Phase 1: 21.9. – 23.9.2023
Phase 2: 28.9. – 1.10.2023
Exos Performance Mentorship Phase 1 & 2
Bratislava, Slovakia
Phase 1 Dates: September 21 – 23, 2023
Phase 2 Dates: September 28 – October 1, 2023
Phase 1 introduces you to our four pillars of human performance: Mindset, Nutrition, Movement, and Recovery.
Phase 2 further explores Exos methodology, coaching science and application on the field and in the gym.
Location:
Health & Performance, Ivanská cesta 30/D
821 04 Bratislava, Slovakia
Course organizer:
Exos
This course is taught in English.
Tento kurz je vedený v Angličtine.
SOLD OUT
DLHODOBÁ ŠPORTOVÁ PRÍPRAVA MLÁDEŽE
Termín: 20.5.2023
Cena: 150 €
DLHODOBÁ ŠPORTOVÁ PRÍPRAVA MLÁDEŽE
LTAD – LONG TERM ATHLETE DEVELOPMENT
Workshop je určený trénerom mládeže a športových špecializácii, učiteľom telesnej výchovy a všetkým športovým odborníkom ktorí pracujú s deťmi a mládežou.
Na workshope vám zodpovieme najčastejšie otázky súvisiace s touto témou.
- Prečo by sa mali deti venovať viacerým športom
- Dbáme na všestranný pohybový rozvoj
- Je skorá športová špecializácia cesta k úspechu?
- Je objem zaťaženia mladých športovcov adekvátny?
- Ako posúdiť talent v mladom veku?
- Je silový tréning vhodný pre deti?
VYPREDANÉ
Maximálny počet účastníkov: 50
MÝTUS ZVANÝ “CORE”
Termín: 29.7.2023
Cena: 169 €
MÝTUS ZVANÝ “CORE”
Workshope je určený pre inštruktorov a osobných trénerov vo fitness, fyzioterapeutov a telovýchovných odborníkov.
- Funkčná anatómia a kineziológia svalového systému ako celku
- Princípy pohybu na základe teórie „joint by joint”
- Prečo trénujeme PILIER a nie len CORE ako statické cvičenia na svaly v oblasti brušnej steny
- Odlišnosti a podobnosti tréningu stability trupu pre šport a bežnú populáciu
- Praktické ukážky cvičení
VYPREDANÉ
Maximálny počet účastníkov: 20
SVALOVÁ HYPERTROFIA
Termín: 15.4.2023
VEDECKÉ PRINCÍPY SVALOVEJ HYPERTROFIE
Ako docieliť optimalizáciu svalového rastu
- Svalová hypertrofia – čo to je a ako sa meria?
- Princípy hypertrofie – fyziologické faktory
- Hypertrofia v nefyziologických podmienkach
- Výživa pre hypertrofiu – nutričné postupy, doplnky
- Tréning pre hypertrofiu – periodizácia
- Transfer hypertrofie do výkonu
- “Problematické” svaly – m.q. medius, mm. glutei
- Cvičenia pre rozvoj problematických svalových partií
VYPREDANÉ
Maximálny počet účastníkov: 50
HAMSTRING
Termín: 28.1.2023
Cena: 150 €
VYPREDANÉ
Workshop pod vedením Tomáša Mihalíka, PhD. je zameraný na najnovšie metódy diagnostiky, rehabilitácie a tréningu po zranení.
Okrem teoretických častí vás na worhsope čaká aj špeciálna časť “HANDS ON” –> praktické ukážky špecifických cvičení.
Maximálny počet účastníkov: 50
