Health & Performance
EDUCATION

Isometric Strength Training
and Run Specific Isometrics

Termín: 3.4.2023

Cena: 330€

Full day Workshop is intended for fitness instructors and personal trainers, physiotherapists, and physical education professionals.

WS Outline:
Historical influences, Scientific Principles and Application in High Performance Sport.

  • History nad Overview of Isometric Assessments
  • Application of Isometric Strength Assessments
  • Run Specific Isometric Assessments
  • Variables and ensuing adaptations
  • The application of run specific isometric strength training

Workshop Location:
Health & Performance, Ivanská cesta 30/D
821 04 Bratislava, Slovakia

This workhsop is taught in English.
Tento workshop je vedený v Angličtine.

Max seats: 60

ACL – REHABILITÁCIA PO ZRANENÍ KOLENA

Termín: 24.2.2024

Cena: 250€

Celodenný Workshope je určený pre inštruktorov a osobných trénerov vo fitness, fyzioterapeutov a telovýchovných odborníkov.

Na workshope budú prednášať:

  • Mgr. Tomáš Mihalík, PhD.
  • Mgr. Lukáš Hačkulič
  • Mudr. Vladimír Vozár
  • PaeDr. Roman Švantner, PhD.
  • Mgr. David Brün, PhD.
  • Mgr. Ľudovít Nemec

Čo je obsahom workshopu:

  • Pooperačný management
  • Diagnostika
  • Rehabilitácia
  • Rekondícia
  • Praktická časť

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 60

DLHODOBÁ ŠPORTOVÁ PRÍPRAVA MLÁDEŽE

Termín: 27.1.2024

Cena: 169€

Celodenný Workshop je určený trénerom mládeže a športových špecializácii, učiteľom telesnej výchovy a všetkým športovým odborníkom, ktorí pracujú s deťmi a mládežou.

Na workshope vám zodpovieme najčastejšie otázky súvisiace s touto témou:

  • Prečo by sa mali deti venovať viacerým športom
  • Dbáme na všestranný pohybový rozvoj
  • Je skorá športová špecializácia cesta k úspechu?
  • Je objem zaťaženia mladých športovcov adekvátny?
  • Ako posúdiť talent v mladom veku?
  • Je silový tréning vhodný pre deti?

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 50

MÝTUS ZVANÝ “CORE”

Termín: 25.11.2023

Cena: 169 €

VYPREDANÉ

MÝTUS ZVANÝ “CORE”

Workshope je určený pre inštruktorov a osobných trénerov vo fitness, fyzioterapeutov a telovýchovných odborníkov.

  • Funkčná anatómia a kineziológia svalového systému ako celku
  • Princípy pohybu na základe teórie „joint by joint”
  • Prečo trénujeme PILIER a nie len CORE ako statické cvičenia na svaly v oblasti brušnej steny
  • Odlišnosti a podobnosti tréningu stability trupu pre šport a bežnú populáciu
  • Praktické ukážky cvičení

Maximálny počet účastníkov: 50

Exos Performance Mentorship Phase 1 & 2, Bratislava, Slovakia

Phase 1: 21.9. – 23.9.2023

Phase 2: 28.9. – 1.10.2023

Exos Performance Mentorship Phase 1 & 2
Bratislava, Slovakia

Phase 1 Dates: September 21 – 23, 2023
Phase 2 Dates: September 28 – October 1, 2023

Phase 1 introduces you to our four pillars of human performance: Mindset, Nutrition, Movement, and Recovery.

Phase 2 further explores Exos methodology, coaching science and application on the field and in the gym.

Location:
Health & Performance, Ivanská cesta 30/D
821 04 Bratislava, Slovakia

Course organizer:
Exos

This course is taught in English.
Tento kurz je vedený v Angličtine.

SOLD OUT

SVALOVÁ HYPERTROFIA

 

Termín: 15.4.2023

Cena: 169 €

VEDECKÉ PRINCÍPY SVALOVEJ HYPERTROFIE
Ako docieliť optimalizáciu svalového rastu
 

  • Svalová hypertrofia – čo to je a ako sa meria?
  • Princípy hypertrofie – fyziologické faktory
  • Hypertrofia v nefyziologických podmienkach
  • Výživa pre hypertrofiu – nutričné postupy, doplnky
  • Tréning pre hypertrofiu – periodizácia
  • Transfer hypertrofie do výkonu
  • “Problematické” svaly – m.q. medius, mm. glutei
  • Cvičenia pre rozvoj problematických svalových partií

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 50

HAMSTRING

Termín: 28.1.2023

Cena: 150 €

VYPREDANÉ

Workshop pod vedením Tomáša Mihalíka, PhD. je zameraný na najnovšie metódy diagnostiky, rehabilitácie a tréningu po zranení.

Okrem teoretických častí vás na worhsope čaká aj špeciálna časť “HANDS ON” –> praktické ukážky špecifických cvičení.

Maximálny počet účastníkov: 50