ISOMETRIC STRENGTH TRAINING
ISO-RACK STRAP TRAINING SYSTEM

Date: 21.03.2026

ZeroRM®
Isometric Strength Training  X  ISO-Rack Strap Training System

Isometric Strength Training (IST) represents a breakthrough approach in strength and conditioning. By targeting both maximum and rapid force production, IST can be applied anywhere – in the weight room, on the field, or during return-to-play protocols.
 

WORKSHOP FOCUS POINTS?

• Why IST? Applications in athletic performance
• Differences between IST and traditional strength training
• PIMA (Push Isometric Muscle Action) & HIMA (Hold Isometric Muscle Action)
• Main variables of IST
• Considerations on IST for athletic performance and Return to Play
• Integration of theory and practice

WHO SHOULD ATTEND?

• Strength & Conditioning Coaches
• Physiotherapists & Rehab Professionals
• Team Sport Coaches
• Sport Scientists & Students

LED BY  DAVIDE COLELLA

Founder/CEO at ZeroRM® and Creator of ISO-Rack Strap Training System.
Industrial Designer and Strength & Conditioning Coach.

Max seats: 50

Šľachy – rehab & performance

Termín: 21.02.2026

Vieš ako trénovať svaly – ale čo šľachy?

Šľachy sú často prehliadané, no pritom kľúčové – sú mostom medzi svalovou silou a športovým pohybom. Ich nedostatočný tréning môže znížiť výkonnosť a výrazne zvýšiť riziko zranenia.

Tento workshop ponúka unikátne prepojenie vedy s praxou, na ktorom získaš praktické nástroje a vedecky overené postupy pre zvýšenie výkonu a prevenciu zranení.

Workshop je určený pre Silovo-kondičných trénerov, Fitness trénerov a Fyzioterapeutov.

Kľúčové témy workshopu:

• Ako cielene a efektívne trénovať šľachy
• Aké tréningové metódy fungujú v silových a výbušných športoch
• Ako predchádzať preťaženiu a zraneniam šľachového aparátu
• Ako šľachy zohľadniť v plánovaní tréningu aj v návrate po zranení

Lektory:

Tomáš Mihalík, PhD.
Silovo-kondičný tréner, zakladateľ Health & Performance. Tréner športovcov z NHL, olympionikov, autor knihy Pohyb je liek.

Radek Rosa
Head Performance Coach Reinders MMA, člen TopAtlet. Tréner majstrov SR, Európy aj sveta v rôznych športoch.

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 50

Tréning a diagnostika kondície v individuálnych a tímových športoch

Termín: 22.11.2025

VYPREDANÉ

Optimalizuj tréning, maximalizuj výkon – kam pokročila veda?

Aké sú piliere fyziologickej výkonnosti? Ako efektívne individualizovať tréning na mieru konkrétnemu športovcovi? A aké moderné nástroje dnes využíva športová veda na diagnostiku kondície? Tento praktický workshop vám odpovie na všetky tieto otázky.

Spolu s Dr. Evou Piatrikovou, uznávanou športovou vedkyňou a fyziologičkou, sa ponoríte do najnovších trendov v oblasti vytrvalostného aj tímového športu, a ukáže vám, ako ich efektívne aplikovať v praxi – od profesionálov až po mládež či hobby športovcov.

Kľúčové témy workshopu:

• Piliere fyziologickej výkonnosti
• Ako individualizovať tréning/intenzitu priamo na športovca
• Najnovšie trendy a technológie v oblasti diagnostiky
• Praktické ukážky a príklady novodobého testovania vytrvalostného aj tímového športu

Lektorka Dr. Eva Piatriková, PhD.

Po 12 rokoch výskumu na University of Bath (UK) dnes spolupracuje so športovcami ako Petra Vlhová, Jakub Grigar či Filip Mešár. Jej prístup prepája vedecké dáta s ľudským prístupom, pomáha aj ženám, deťom a seniorom na ceste k zdraviu a výkonnosti. Je spoluautorkou globálneho plaveckého senzoru PHLEX a súčasťou projektu Breaking2.

Maximálny počet účastníkov: 50

Load Adaptation – Train Smarter and Harder

VYPREDANÉ

Led by: Dr. Tim Gabbett

The Load Adaptation – Train Smarter and Harder Workshop is a two-day, hands-on workshop led by Dr. Tim Gabbett, designed to bridge the gap between theory and practice. Participants will gain hands-on experience monitoring training loads, designing session and weekly training plans, and providing training programs to meet the individual needs of athletes and patients.

Upon successful completion of this course, the practitioner will:

• Understand the difference between acute and chronic workloads.
• Demonstrate the importance of high chronic workloads in protecting against injury.
• Understand how to calculate and apply the acute:chronic workload ratio to safely progress athlete workloads.
• Gain an understanding of the factors that protect against “spikes” in workload.
• Develop return to train, play, and ‘compete’ plans.
• Understand how to identify the ‘worst-case scenario’ and prepare players for these demands.
• Understand how to individualize aerobic training programs.

Target Audience
This workshop is ideal for physical therapists, physical therapy assistants and students, chiropractors, strength & conditioning coaches, and athletic trainers.

Learning Methods
This workshop uses a combination of lectures, focus groups, roundtable discussion, practical sessions, formal and informal question and answer sessions to enhance learning.

Max seats: 20

Hamstring Advanced

Date: 10. & 11.5.2025

The Hamstring Advanced Workshop is a two-day deep dive into the anatomy, assessment, rehabilitation, and training of hamstring muscles.

Led by Johan Lahti, PhD, CSCS, in cooperation with Tomáš Mihalík, PhD., this Hamstring Advanced Workshop expands on Tomáš’s previous Hamstring Workshop and offers a blend of theoretical insights and hands-on practice to deepen your understanding of hamstring injuries, prevention, and performance optimization.

Whether you’re a coach, therapist, or athlete, this intensive event will equip you with cutting-edge knowledge and practical skills to improve hamstring health and resilience.

Day 1 – 10th May 2025

Speaker: Tomáš Mihalík, PhD.

Day 1 is taught in Slovak.
Prvý deň workhsopu je vedený v Slovenčine.

Day 2 – 11th May 2025

Speaker: Johan Lahti, PhD, CSCS

Day 2 is taught in English.
Druhý deň workshopu je vedený v Angličtine.

Max seats: 50

HAMSTRING

Termín: 28.1.2023

Workshop pod vedením Tomáša Mihalíka, PhD. je zameraný na najnovšie metódy diagnostiky, rehabilitácie a tréningu po zranení.

Okrem teoretických častí vás na worhsope čaká aj špeciálna časť “HANDS ON” –> praktické ukážky špecifických cvičení.

Maximálny počet účastníkov: 50