Workshop: HAMSTRING

Termín: 28.1.2023

Workshop pod vedením Tomáša Mihalíka, PhD. je zameraný na najnovšie metódy diagnostiky, rehabilitácie a tréningu po zranení.

Okrem teoretických častí vás na worhsope čaká aj špeciálna časť “HANDS ON” –> praktické ukážky špecifických cvičení.

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 50

Workshop: SVALOVÁ HYPERTROFIA

Termín: 15.4.2023

VEDECKÉ PRINCÍPY SVALOVEJ HYPERTROFIE
Ako docieliť optimalizáciu svalového rastu
 

• Svalová hypertrofia – čo to je a ako sa meria?
• Princípy hypertrofie – fyziologické faktory
• Hypertrofia v nefyziologických podmienkach
• Výživa pre hypertrofiu – nutričné postupy, doplnky
• Tréning pre hypertrofiu – periodizácia
• Transfer hypertrofie do výkonu
• “Problematické” svaly – m.q. medius, mm. glutei
• Cvičenia pre rozvoj problematických svalových partií

Maximálny počet účastníkov: 50

Workshop: LTAD

Termín: 20.5.2023

LTAD – DLHODOBÁ ŠPORTOVÁ PRÍPRAVA MLÁDEŽE

Workshop je určený trénerom mládeže a športových špecializácii, učiteľom telesnej výchovy a všetkým športovým odborníkom ktorí pracujú s deťmi a mládežou.

Na workshope vám zodpovieme najčastejšie otázky súvisiace s touto témou.

• Prečo by sa mali deti venovať viacerým športom
• Dbáme na všestranný pohybový rozvoj
• Je skorá športová špecializácia cesta k úspechu?
• Je objem zaťaženia mladých športovcov adekvátny?
• Ako posúdiť talent v mladom veku?
• Je silový tréning vhodný pre deti?

Maximálny počet účastníkov: 50

Workshop: MÝTUS ZVANÝ “CORE”

Termín: 29.7.2023

MÝTUS ZVANÝ “CORE”

Workshope je určený pre inštruktorov a osobných trénerov vo fitness, fyzioterapeutov a telovýchovných odborníkov.

• Funkčná anatómia a kineziológia svalového systému ako celku
• Princípy pohybu na základe teórie „joint by joint”
• Prečo trénujeme PILIER a nie len CORE ako statické cvičenia na svaly v oblasti brušnej steny
• Odlišnosti a podobnosti tréningu stability trupu pre šport a bežnú populáciu
• Praktické ukážky cvičení

Maximálny počet účastníkov: 50