Prihlasovanie na workshop
Vieš ako trénovať svaly – ale čo šľachy?
Šľachy sú často prehliadané, no pritom kľúčové – sú mostom medzi svalovou silou a športovým pohybom. Ich nedostatočný tréning môže znížiť výkonnosť a výrazne zvýšiť riziko zranenia.
Tento workshop ponúka unikátne prepojenie vedy s praxou, na ktorom získaš praktické nástroje a vedecky overené postupy pre zvýšenie výkonu a prevenciu zranení.
Workshop je určený pre Silovo-kondičných trénerov, Fitness trénerov a Fyzioterapeutov.
Kľúčové témy workshopu:
- Ako cielene a efektívne trénovať šľachy
- Aké tréningové metódy fungujú v silových a výbušných športoch
- Ako predchádzať preťaženiu a zraneniam šľachového aparátu
- Ako šľachy zohľadniť v plánovaní tréningu aj v návrate po zranení
Lektory:
Tomáš Mihalík, PhD.
Silovo-kondičný tréner, zakladateľ Health & Performance. Tréner športovcov z NHL, olympionikov, autor knihy Pohyb je liek.
Radek Rosa
Head Performance Coach Reinders MMA, člen TopAtlet. Tréner majstrov SR, Európy aj sveta v rôznych športoch.
WORKSHOP PROGRAM
| 09:00 – 09:10 | Oboznámenie s obsahom workshopu (Radek Rosa) |
| 09:10 – 09:30 | História šliach (Radek Rosa) |
| 09:30 – 11:00 | Zloženie a funkcia šliach od A do Z (Tomáš Mihalík) |
| 10 min | Coffee break |
| 11:00 – 12:30 |
Stretch–Shortening Cycle (SSC) – (Radek Rosa) |
| 12:30 – 13:30 | Obedná pauza |
| 13:30 – 14:15 | Live sonografické vyšetrenie (MEDIRAD – Dr. Neuschl) |
| 14:30 – 15:30 |
Patológia šliach (Tomáš Mihalík) |
| 5 min | Coffee break |
| 15:30 – 16:30 | Taxonómia a Programing (Radek Rosa) |
| 16:30 – 18:00 | Prax (Radek Rosa & Tomáš Mihalík) |
| 18:00 | Ukončenie workshopu – priestor na Q&A |
TRVANIE
Celodenný workshop v trvaní od 9:00 do 18:00
MIESTO KONANIA
Health & Performance, Ivanská cesta 30/D
821 04 Bratislava, Slovakia