Byť trénerom, znamená celoživotne sa vzdelávať a dopĺňať si vedomosti o najnovšie výskumy a poznatky. Ak si tréner, nasledovné knihy a publikácie by nemali chýbať v tvojej knižnici.

Treba si cviky upravovať tak, aby pri nich bol vždy rovný chrbát s cieľom spraviť ich neskôr korektne aj bez pomoci? Postúra je návyk, my nie sme zvyknutí držať naše telo tak, ako by bolo treba. A aká je najhoršia postúra? Nie sedenie, nie státie. Ale tá, v ktorej sme príliš dlho. Andreo Spina, tvorca konceptu funkčného rozsahu pohybu, povedal,...

Naše centrum neponúka možnosť zacvičiť si bez dozoru ako bežné fitko. Záleží nám na vašom komforte,a preto chceme aby ste mali na cvičenie dostatok miesta aj príjemnú atmosféru nepreplneného fitness centra.Na tréning máme k dispozícii množstvo voľných závaží a pomôcok na cvičenia funkčného charatkeru namiesto strojov a veľkú plochu s rozlohou...

Inteligentný silový tréning pôsobí na naše telá ako lekár, ktorý nás „očkuje“ proti cukrovke, obezite, osteoporóze, vysokému krvnému tlaku, dokonca aj depresiám a mnohým iných ochoreniam dnešnej uponáhľanej doby. Čím precíznejšie vedci skúmajú svalový systém, tým väčšmi ich prekvapuje, čoho je schopný – ako rýchlo a efektívne vieme napredovať a...

Ako dnes vnímame beh? Beh je najprirodzenejšia pohybová aktivita človeka, respektíve bola pred niekoľko tisíc rokmi keď sme si zaobstarávali potravu ako lovci a zberači. Dnes  nám stačí navštíviť hypermarket a máme všetkého prebytok a naopak spontánnej pohybovej aktivity stále ubúda. Žijeme v dobe technologickej revolúcie a v bezprecedentnom...

V rýchlej a vyspelej dobe v ktorej žijeme, sa čoraz viac zvyšujú nároky na malé detaily, ktoré ale v konečnom zúčtovaní môžu rozhodovať o víťazstvách a prehrách. Dosiahnutie optimálnej hmotnosti je jedným z nich, pretože ideálny podiel svalovej hmoty bez nadváhy znamená pre športovca silný a výkonný motor, ktorý ovplyvňuje jeho rýchlosť,...

Koľkokrát ste už počuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa? Aj keď vás to možno už unavuje, toto tvrdenie platí najmä pre športovcov. Predtým, ako znova uprednostníte spánok pred raňajkami, poďme si povedať, prečo sú raňajky pre športovca dôležité, aké benefity vám poskytujú, čo by ste mali jesť a na záver konkrétne typy raňajok....