VEDECKÉ PRINCÍPY SVALOVEJ HYPERTROFIE
Ako docieliť optimalizáciu svalového rastu

HLAVNÉ ZAMERANIE

Workshop pod vedením Doc. Milana Sedliaka, PhD. a Mgr. Tomáša Mihalíka, PhD.

• • Svalová hypertrofia – čo to je a ako sa meria? (sval, svalová bunka – štruktúra afunkcia).
  • Princípy hypertrofie – ako rastie sval – fyziologické faktory (anabolizmus vs. katabolizmus, myofibrilárna vs. sarkoplazmatická hypertrofia).
  • Hypertrofia vnefyziologických podmienkach – hypogonadizmus, anabolické látky – benefity a riziká.
  • Výživa pre hypertrofiu – nutričné postupy, doplnky.
  • Tréning pre hypertrofiu – rôzne typy tréningov (vrátane oklúzneho) – periodizácia, transfer hypertrofie do výkonu.
  • “Problematické” svaly – m.q. medius, mm. glutei a ďalšie.
  • Cvičenia pre rozvoj problematických svalových partií.

MIESTO KONANIA

Worhshop VEDECKÉ PRINCÍPY SVALOVEJ HYPERTROFIE sa bude konať priamo v priestoroch Health & Performance tréningového centra.

Po absolvovaní obdrží každý účastník info materiál z workshopu vo formáte .pdf

PRIHLÁSIŤ SA NA WORKSHOP:

• • Vyplň a odošli objednávku nižšie
  • Uhraď platbu
  • Prídi na workshop
  • Tešíme sa na teba