Load Adaptation – Train Smarter and Harder

Led by: Dr. Tim Gabbett

The Load Adaptation – Train Smarter and Harder Workshop is a two-day, hands-on workshop led by Dr. Tim Gabbett, designed to bridge the gap between theory and practice. Participants will gain hands-on experience monitoring training loads, designing session and weekly training plans, and providing training programs to meet the individual needs of athletes and patients.

Upon successful completion of this course, the practitioner will:

• Understand the difference between acute and chronic workloads.
• Demonstrate the importance of high chronic workloads in protecting against injury.
• Understand how to calculate and apply the acute:chronic workload ratio to safely progress athlete workloads.
• Gain an understanding of the factors that protect against “spikes” in workload.
• Develop return to train, play, and ‘compete’ plans.
• Understand how to identify the ‘worst-case scenario’ and prepare players for these demands.
• Understand how to individualize aerobic training programs.

Target Audience
This workshop is ideal for physical therapists, physical therapy assistants and students, chiropractors, strength & conditioning coaches, and athletic trainers.

Learning Methods
This workshop uses a combination of lectures, focus groups, roundtable discussion, practical sessions, formal and informal question and answer sessions to enhance learning.

Max seats: 20

Hamstring Advanced

Date: 10. & 11.5.2025

SOLD OUT

The Hamstring Advanced Workshop is a two-day deep dive into the anatomy, assessment, rehabilitation, and training of hamstring muscles.

Led by Johan Lahti, PhD, CSCS, in cooperation with Tomáš Mihalík, PhD., this Hamstring Advanced Workshop expands on Tomáš’s previous Hamstring Workshop and offers a blend of theoretical insights and hands-on practice to deepen your understanding of hamstring injuries, prevention, and performance optimization.

Whether you’re a coach, therapist, or athlete, this intensive event will equip you with cutting-edge knowledge and practical skills to improve hamstring health and resilience.

Day 1 – 10th May 2025

Speaker: Tomáš Mihalík, PhD.

Day 1 is taught in Slovak.
Prvý deň workhsopu je vedený v Slovenčine.

Day 2 – 11th May 2025

Speaker: Johan Lahti, PhD, CSCS

Day 2 is taught in English.
Druhý deň workshopu je vedený v Angličtine.

Max seats: 50

ACL – REHABILITÁCIA po zranenní KOLENA

Termín: 8.2.2025

Celodenný Workshope je určený pre inštruktorov a osobných trénerov vo fitness, fyzioterapeutov a telovýchovných odborníkov.

Na workshope budú prednášať:

• Tomáš Mihalík, PhD.
• Mgr. Lukáš Hačkulič
• Mudr. Vladimír Vozár
• PaeDr. Roman Švantner, PhD.
• David Brün, PhD.
• Mgr. Ľudovít Nemec

Čo je obsahom workshopu:

• Pooperačný management
• Diagnostika
• Rehabilitácia
• Rekondícia
• Praktická časť

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 50

(NE)DRASTICKÉ PREMENY

Termín: 22.6.2024

CHUDNUTIE A FORMOVANIE POSTAVY PRE ZDRAVIE A VÝKON

Workshop je určený osobným a kondičným trénerom, športovcom ale aj všetkým, ktorých zaujíma efektívne a bezpečné formovanie postavy pre podporu zdravia a výkonu. Časť workshopu bude venovaná rizikám a správnym postupom pri práci s obéznym klientom.

Okruhy workshopu:

• • Energetický príjem a výdaj – má ich meranie význam?
  • Makronutrienty – význam a množstvo pri formovaní postavy
  • Populárne diéty a ich účinnosť pri formovaní postavy
  • Diéty vs pohyb – čo je dôležitejšie?
  • Vieme premeniť tuk na sval?
  • Čo je zdravé chudnutie a naberanie svalovej hmoty?
  • Je nadváha a obezita choroba?
  • Manažment obezity – kedy je potrebná operácia?
  • Udržanie hmotnosti po chudnutí

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 50

ACL – REHABILITÁCIA PO ZRANENÍ KOLENA

Termín: 24.2.2024

Celodenný Workshope je určený pre inštruktorov a osobných trénerov vo fitness, fyzioterapeutov a telovýchovných odborníkov.

Na workshope budú prednášať:

• Tomáš Mihalík, PhD.
• Mgr. Lukáš Hačkulič
• Mudr. Vladimír Vozár
• PaeDr. Roman Švantner, PhD.
• David Brün, PhD.
• Mgr. Ľudovít Nemec

Čo je obsahom workshopu:

• Pooperačný management
• Diagnostika
• Rehabilitácia
• Rekondícia
• Praktická časť

VYPREDANÉ

VYPREDANÉ

Maximálny počet účastníkov: 60

MÝTUS ZVANÝ “CORE”

Termín: 25.11.2023

VYPREDANÉ

MÝTUS ZVANÝ “CORE”

Workshope je určený pre inštruktorov a osobných trénerov vo fitness, fyzioterapeutov a telovýchovných odborníkov.

• Funkčná anatómia a kineziológia svalového systému ako celku
• Princípy pohybu na základe teórie „joint by joint”
• Prečo trénujeme PILIER a nie len CORE ako statické cvičenia na svaly v oblasti brušnej steny
• Odlišnosti a podobnosti tréningu stability trupu pre šport a bežnú populáciu
• Praktické ukážky cvičení

Maximálny počet účastníkov: 50

Exos Performance Mentorship Phase 1 & 2, Bratislava, Slovakia

Phase 1: 21.9. – 23.9.2023

Phase 2: 28.9. – 1.10.2023

Exos Performance Mentorship Phase 1 & 2
Bratislava, Slovakia

Phase 1 Dates: September 21 – 23, 2023
Phase 2 Dates: September 28 – October 1, 2023

Phase 1 introduces you to our four pillars of human performance: Mindset, Nutrition, Movement, and Recovery.

Phase 2 further explores Exos methodology, coaching science and application on the field and in the gym.

Location:
Health & Performance, Ivanská cesta 30/D
821 04 Bratislava, Slovakia

Course organizer:
Exos

This course is taught in English.
Tento kurz je vedený v Angličtine.

SOLD OUT

HAMSTRING

Termín: 28.1.2023

VYPREDANÉ

Workshop pod vedením Tomáša Mihalíka, PhD. je zameraný na najnovšie metódy diagnostiky, rehabilitácie a tréningu po zranení.

Okrem teoretických častí vás na worhsope čaká aj špeciálna časť “HANDS ON” –> praktické ukážky špecifických cvičení.

Maximálny počet účastníkov: 50