ihsc1.png

Ice hockey
summer camp

Tím Health&Performance sa venuje kondičnej príprave všetkých hráčov ľadového hokeja rôznych vekových kategórií. Naším prvoradým cieľom je pripraviť hráčov počas campu na nasledujúcu sezónu a poskytnúť im komplexný servis v oblasti kondičnej prípravy, regenerácie a výživy.

Diagnostika - je prvým krokom pre získanie detailných informácií o hráčovi. Na to aby sme mohli s hráčom začať pracovať, musíme poznať jeho zdravotný stav, históriu zranení a pohybových obmedzení. Testami získať prehlad o jeho silových a kondičných parametroch a na ich základe nastaviť tréningový proces tak, aby sme maximalizovali jeho športový výkon a minimalizovali výskyt zranení v sezóne.

Náš tréningový program - je dizajnovaný na základe individuálnych potrieb každého hráča, ktoré vychádzajú zo vstupnej diagnostiky. Moderný hokej je fyzicky veľmi náročný, preto jedným z hlavných komponentov nášho programu je silový tréning, tréning výbušnej sily, rýchlosti a rýchlosti so zmenami smeru. Taktiež sa zameriavame na špecifickú kondíciu pre hokej, kompenzačné cvičenia, mobilitu a stabilitu ako prevenciu možných zranení.

ON ICE - Od polovice prípravy pridávame našim hráčom aj tréningy na ľade. Našim cieľom je aby hráč vstupoval do tréningového campu svojho tímu komplexne pripravený. Tréningy na ľade sú vedené profesionálnym hokejovým trénerom 2x do týždňa.

Monitoring - každý jeden deň monitorujeme našich hráčov, aby sme mali detailné informácie ako sa hráč v daný deň cíti. Monitorujeme únavu, svalovicu, chuť do tréningu a dalšie podstatné komponenty ktoré môžu ovplivniť hráčov progres alebo stagnáciu výkonu.

Výživa - je neoddelitelnou súčasťou celého procesu. Každý deň majú hráči pripravené pred a po tréningové doplnky výživy a vitamíny spolu s pitným režimom. V spolupráci s našim výživovým poradcom a profesionýlnym kuchárom má každý hráč pripravený obed, ktorý obsahuje všetky makronutrienty, ktoré musí po tréningu doplniť.

Regenerácia - Súčastou nášho centra je komplexná fyzioterapia, masáže, ľadová vaňa, lymfodrenážne nohavice a dalšie regeneračné prostriedky ktoré pomáhajú hráčom ku kvalitnejšej a rýchlejšej regenerácii po tréningu. Tréning + Regenerácia = Úspech.



Ice hockey summer camp 2020

Trvanie Campu - 8 týždňov

Štart registrácie
1. apríl 2020
Koniec registrácie
8. máj 2020

Rozvrh IHSC 2020

Diagnostika - 16.5.2020
  • Vstupné testovanie hráčov
OFF - ICE tréningový program - 18.5 - 12.6.2020
  • 4x do týždňa tréning (90 min.)
  • 1x do týždňa (60 min.)
ON/OFF - ICE tréningový program - 15.6 - 10.7.2020
  • 5x do týždňa OFF ICE tréning (60 min.)
  • 2x do týždňa ON ICE tréning (60 min.)
DIAGNOSTIKA - 11.7.2020
  • Výstupné testovanie hráčov
VÝŽIVA
  • Pred / Po tréningová suplementácia
  • Obed - pripravovaný našim výživový poradcom a profesionálnym kuchárom
  • Pitný režim počas celej prípravy
FYZIO & REGENERÁCIA
  • 1x do týždňa masáž
  • 1x do týždňa lymfodrenážne gate
  • Ľadová vaňa počas celej prípravy
BONUS
  • Tréningové oblečenie BJORN BORG
Cena vstupných + výstupných testov:
199 eur
Cena campu na týždeň:
180 eur
Pri zaplatení 8 týždňov:
1296 eur -> 10% zľava
zaregistruj sa

Tréningové programy online

Tréningový program
(Junior)

  • 3x do týždňa / 6 týždňov
  • Tréningový program určený pre hráčov 13-15 rokov
  • Video ukážky
  • Rozcvičenie / Mobilita / Dynamický strečing
  • Plyometria / Výbušná sila
  • Silový blok
  • Kondičný blok
  • Konzultácia s trénerom HP online
  • Nutričný sprievodca
300 €
zaregistruj sa

Tréningový program
(Elite)

  • 4x do týždňa / 6 týždňov
  • Tréningový program určený pre hráčov 16 - 18 rokov
  • Video ukážky
  • Rozcvičenie / Mobilita / Dynamický strečing
  • Plyometria / Výbušná sila / Vzpieranie
  • Silový blok
  • Kondičný blok
  • Konzultácia s trénerom HP online
  • Nutričný sprievodca
400 €
zaregistruj sa

Tréningový program
(Pro)

  • Tréningový program vytvorený na mieru hráča
  • Podmienený vstupným testovaním v health&performance
  • 5x do týždňa / 6 týždňov
  • Tréningový program určený pre hráčov 18+ rokov
  • Video ukážky
  • Rozcvičenie / Mobilita / Dynamický strečing
  • Plyometria / Výbušná sila / Vzpieranie
  • Silový blok
  • Kondičný blok
  • Konzultácia s trénerom HP online
  • Nutričný sprievodca
699 € *
zaregistruj sa

* Cena zahŕňa vstupné
aj výstupné testovanie

Naši hráči

Martin Feherváry

S chalanmi z H&P sa pripravujem od mojich 15 rokov. Každý rok prídu s novinkami a ešte kvalitnejšími a profesionálnymi tréningami. Momentálne si neviem predstaviť, že by som strávil letnú prípravu na inom mieste.

Jaroslav Janus

Už X rokov sa v lete pripravujem na sezónu v H&P. Pracuje sa na najvyššej úrovňi v perfektných podmienkach a hlavne s chalanmi ktorí chcú makať každý deň. Na sezónu sa cítim fyzicky výborne pripravený. Vyhýbajú sa mi zranenia a to je pre mňa najpodstatnejšie.

Tomáš Tatar

V H&P som skúsil po rokoch niečo iné. Začali sme pracovať na mnohých veciach, ako napríklad na efektívnejšom pohybe na ľade pomocou silovo - rýchlostných cvičení. Musím povedať, že príprava bola naozaj skvelá a na ľade sa cítim naozaj výborne

Tomáš Marcinko

Ak chcete byť silnejší, rýchlejší a predovšetkým zdravší, nepoznám lepšiu voľbu ako H&P team. Každé leto sa teším na predsezónnu prípravu s nimi. V spojení dokonalého prostredia s cvičením pod drobnohľadom profíkov je H&P u mňa suverénna jednotka.

Maxim Čajkovič

Chalani s H&P sú naozaj odborníci vo svojej špecializácii a rozumejú kondičnej príprave do bodky. Vedia, čo je pre nás športovcov dôležité počas letnej prípravy. Dávajú si záležať na tom, aby sme mali čo najlepšie podmienky na prípravu a každým rokom sa zlepšujú. Už teraz sa teším, čo bude v lete a aj na skvelú partiu trénerov s ktorými sa dá vždy dobre zabaviť.

Filip Krivošík

Absolvujem každoročne letnú prípravu v H&P a myslím že je to tá najlepšia voľba. V sezóne sa cítim pripravený na najvyššej úrovňi a navyše kolektív trénerov a chalanov je výborný. Odporúčam každému kto má rád tvrdú drinu so skvelými ľudmi.

Adam Bezák

V H&P trénujem od jeho založenia a som vdačný, že mám okolo seba skupinu edukovaných profesionálov a taktiež dobrých ľudí. Každá letná príprava mi dá niečo nové, na jej konci som perfektne pripravený, sebavedomý a hlavne zdravý. Pre mňa je dôležité dobré prostredie a mať chuť robiť to čo ma baví a presne to som v H&P našiel.

aircraftsporthouse bjorn borg dc ism xpe