Služby

Služby - pohyb

 

POHYB

  • Personálny tréning - cvičenie 1/1
  • Skupinové cvičenie (Small group tréning) – 2 až 6 osôb
  • Skupinové cvičenie (Group tréning) – 6 a viac osôb
  • Špecifická kondičná príprava pre vrcholových, ale aj rekreačných športovcov
  • Pohybová príprava detí a mládeže
  • Tréning pre každého kto chce: zlepšiť celkovú fyzickú zdatnosť, držanie tela a nesprávne pohybové návyky, príprava na sezónne aktivity, lyžovanie, golf, beh atď.
  • Rekondícia po zraneniach a operáciách

Služby - výživa

 

VÝŽIVA

  • Analýza stravovacích návykov a pitného režimu
  • Tvorba stravovacích plánov podľa individuálnych potrieb klienta (Planeat.sk)
  • Poradenstvo v oblasti doplnkov výživy
  • Edukácia klienta v oblasti správnej životosprávy

Služby - fyzioterapia a regenerácia

 

FYZIOTERAPIA A REGENERÁCIA

  • Lymfodrenáž
  • Laser procedúra
  • ART – Active release technique – uvoľňovanie svalov šliach a ostatných mäkkých štruktúr špeciálnymi manévrami a ťahmi rešpektujúcimi priebeh svalov a nervov
  • Mäkké techniky - manuálne ošetrenie mäkkých štruktúr
  • Mobilizačné techniky – Ošetrenie hybnosti v jednotlivých kĺboch
  • SMR – Self myofacial release – Autouvoľňovanie pomocou pomôcok – foam roller, duoball, masážna palica, lacrosse ball a iné. Inštruktáž presných postupov pre jednotlivé segmenty celého tela.
  • metóda PIR - postizometrická relaxácia svalov a šliach
  • metóda MET – muscle energy technique -
  • strečing a instruktáž vykonávania jeho rozmanitých foriem (PNF, statický, dynamický, balistický...)
  • senzomotorická stimulácia
  • liečebná telesná výchova (poúrazové stavy, stavy po operáciach kĺbov a chrbtice, cvičenie na plochonožie, inkontinencia a podobne)
  • DNS - dynamická neuromuskulárna stabilizácia podľa Kolářa - špeciálna metodika vychádzajúca z vývojovej ontogenézy, v súčasnosti najvyužívanejšia metóda v rámci rehabilitácie pri všetkých stavoch
  • cvičenie po pôrode - inštruktáž pred pôrodom
  • fyziodiagnostika – diagnostika vášho pohybového aparátu z pohľadu fyzioterapeuta, priamo prepájaná do rehabilitačného alebo tréningového procesu
  • FITREHAB – aktívne prepájanie rehabilitácie a tréningu
  • Tréning s fyzioterapeutom (cieľom je dostať človeka rešpektujúc jeho zdravotné ťažkosti do kondície, v ktorej bude ďalej schopný pokračovať so skúseným trénerom)
  • Nácvik správneho dýchania – riešime aj hyperventiláciu, úzkostné stavy a plytké paradoxné dýchanie.
  • Kineziotejping – facilitácia, aktivácia i terapeutická fixácia svalov a jednotlivých segmentov tela pomocou pružných elastických pások – cena podľa aplikácie

poznámka: (Aplikácia jednotlivých postupov a techník závisí od individuálnych potrieb klienta)

Služby - mentálna príprava

 

MENTÁLNA PRÍPRAVA

  • Mentálna príprava pred zápasom
  • Ako dosiahnuť úspech
  • Mentalita víťaza
  • Ako zvládnuť tlak
  • Koncentrácia
  • Dýchanie a relaxácia
  • Pozitívne myslenie - zameranie na ciele
  • Život profesionálneho športovca